Faydaları Ile Teknik Tenis

Tenis belli kurallara göre oynanan bir oyundur. Tenis sporu oldukça hareketli olan ve enerji harcanan bir spordur. Raketle oynandığı için kol kaslarını geliştiren ve vücudu dinç tutan bir spordur. Tenis ile alakalı birçok müsabaka ve özel turnuvalar yapılmaktadır. Dünyanın birçok yerinde tenis oynayan geniş bir kitle bulunmaktadır. Teknik bir biçimde bu sporu ele almak mümkündür.

Tenis Nasıl Oynanır?

• Tenis oyunu son derece keyifli olan ve ister kapalı alanda isterseniz de açık alanda oynanan bir spordur. Yaygın olan hali ise açık tenis kortlarıdır.
• Tenis karşılıklı olarak iki kişi veya ikişer kişiden oluşan takımlarla oynanır.
• Tenis oynanan alan düz bir zemin olmalıdır. Tenis kortları olarak adlandırılan alanlar tenis oynamak için idealdir.
• Oyuncuların ellerinde olan tenis raketi ile oynanan bu sporda amaç tenis topunu karşı tarafa geçirmektir. Eğer karşı taraf atılan topu karşılayamazsa topu atan taraf sayı kazanmış olur. Yapılan müsabakalar üç veya beş set şeklinde oynanmaktadır. Bir sete ulaşmak için 6 sayı almak gereklidir. Eğer set 5-5 sonuçlanırsa karşılaşma uzatmaya gider ve uzatma sonucunda kazanan kişi belirlenir.
• Maçın başında 0-0 ile başlayan skor, sayı alana 15 puan eklenerek devam eder. İlk sayı 15 puan, ikinci sayı 30 ve üçüncü sayı ise 40 puan olarak belirlenir. 40-40 eşitlik olursa ekstra sayı avantajı oluşur ve avantajı yakalayan seti alır.

Tenisin Faydaları

• Vücuda alınan oksijenin kaslar tarafından verimli olarak kullanılmasını sağlar.
• Çeviklik kazandırır.
• Topun takip edilmesini gerektirdiği için hız kazandırır.
• Bacak kaslarını güçlendirir ve kasları çalıştırır.
• Vücut koordinasyonunu geliştirir.
• Dinamik bir denge kazandırır.
• Kemikleri güçlendirir.
• Oyun öncesi yediklerinize dikkat etmeniz gerekeceğinden doğru beslenme alışkanlığı kazandırır.
• Oyun sırasında yaptığınız manevralarla vücudunuza esneklik kazandırır.
• Vücuttaki yağların yakılmasına yardımcı olur, enerji seviyenizi arttırır.
• Planlı olmanızı, rakibinizi yenmek için yeni stratejiler geliştirmenizi sağlar.
• Sportmen olmayı öğretir.
• Takım oyununun önemini gösterir (takım maçlarında).
• Tenis, sistemli çalışmayı gerektirir.
• Tenis, rakiple mücadele etmeyi gerektiren bir spor dalıdır ve daima disiplinli olmayı da gerekli kılar.